まつやま眼科 広島市,南区,段原,日帰り手術,白内障手術,緑内障,コンタクトレンズ

再発を防ぐための生活習慣のポイント

中心性漿液性脈絡網膜症（CSC）は、一度自然軽快しても3〜5割の患者さんで再発するといわれています。
そのため、治療と並行して生活習慣の見直しが重要です。

1. ストレス管理

• 精神的ストレスや緊張は、副腎皮質ホルモン（コルチゾール）を上昇させ、CSC再発の大きな要因となります。

• 十分な休養・趣味の時間・運動を取り入れ、リラックスできる環境を意識することが大切です。

2. 睡眠習慣の改善

• 不規則な生活や睡眠不足も再発リスクを高めます。

• 就寝・起床時間を一定にし、6〜8時間の安定した睡眠を確保することが推奨されます。

3. ステロイド薬の見直し

• 内服・吸入・外用を含めたステロイド使用歴は必ず確認しましょう。

• 主治医と相談の上、必要最小限の使用に調整できるかどうかを検討します。

4. 生活習慣病の管理

• 高血圧、脂質異常症、糖尿病などは脈絡膜循環に影響し、再発リスクを高めるとされます。

• 定期的な健診と生活改善（塩分制限・運動習慣）が予防に役立ちます。

5. 飲酒・喫煙の制限

• 過度な飲酒や喫煙はCSC再発のリスク因子。

• 禁煙・減酒を目標にすることで、眼だけでなく全身の健康改善にもつながります。

CSCの再発予防には、「ストレス・睡眠・薬・生活習慣」の4つの柱を見直すことが大切です。
自然軽快したからといって安心せず、日常生活を整えることが、再発を減らし視力を守る最良の予防策です。

2026-08-19 08:19:45

中心性漿液性網脈絡膜症